Assalamualaikum..
Percaya tak kalau I cakap untuk turunkan berat
badan, kita kena ada someone behind us yang menjadi pemangkin diri kita untuk
jadik lebih bersemangat and TIDAK BOLEH TIDAK KENA KURUS JUGAK JUGAK JUGAK and
jadik penyebab utama kenapa kita kena lose weight. It could be your husband,
your best friend, your crush and sebab dendam over something. Or paling tidak
pon bila ada kesedaran sebab ada health issue. Kalau kesedaran sebab health
issue ni, determination memang kena kuat sebab I kenal raaaamai yang Doktor dah
pesan suruh lose weight, jaga badan and jaga makan sebab akan menyebabkan
jantung bermasalah, obese or kencing manis tapi makan TETAP makan. Ni jenis
yang berani mati ni. Pedulik tahik dia dengan momokan doktor pasal jantung ke,
gout ke janji makan kena sedap. Makan tak jaga langsung. Around I pon ada, tapi
malas nak cakap la kan? Takot kena maki je neh sebab dia baca blog ni mangkali. Hahaha.
Ke?
Total l turun dalam masa 5 months is 13kg. Berapa
berat before and after biarlah rahsia. Hahahaha. Dalam kes I, sebenarnya I agak
tercabar bila Sazli makin lama makin kurus. Tapi dia slowly la. Dalam tempoh
setahun, dia consistent jogging and elak dari ambik dinner and jaga portion makan
dia and dia hilang 14kg. Slowly la but end result nampak
la dia kurus taaaaaaaaaapi lepas raya ni, taktau la apa dia bedal sebab dia
ingat dia kurus forever now dah naik balik 5kg macam tu. Gemok balik. Hensem
sekejap je. Sayang la sebab usaha tu if consistent kan bagus? Nak turun
setahun, nak gemuk balik selamba je sebulan. I dah pesan pada dia, jaga semula
makan and back to normal routine, jogging or gym setiap Selasa and Khamis. Kena
fit. BMI kena betul. Dia tu pakkal la tinggi, kalau pendek memang merayap je
macam Penguin haha.
Untuk diri I, sebenarnya yang menjadi pemangkin dan
kesedaran I untuk lose weight ialah Anny. Hari-hari dia bising I cakap I gemok.
Dia selalu cakap I kena kurus, if kurus lagi presentable kata dia. Hari-hari
dia pesan and remind jangan makan nasik, jaga portion makan, elak sugar semua.
Ada sekali, I tipu dia cakap I tak makan nasik tapi dia boleh tau. Muka serious
lepas tu tanya I, ‘Suraya, ko makan nasik
kan? Kenapa ko tipu aku?’ I taaaakot giler. Terus lepas tu insaf taknak
tipu Anny dah. Anny ni dia sejenis Manan. Sapa tipu dia ke apa, cepat je dia
boleh tau ok? Jangan carik pasal. Sooner or later dia akan tau. So bila makan
dengan Ellis I akan cakap, I tak boleh makan banyak sebab nanti Anny tau mati
la I. Hahahaha. Ellis pon down sebab dia cakap I dah tak enjoy makan macam dulu. Dah tak syok! Dia lain la sejenis jin. Makan macam apa je, badan macam tu jugak pon. Mana nak naik.
Anny bila nampak I turun berat slowly dia akan
cakap, ‘OMG Suraya cantiknya kauuuuuu’
Impressed beria. Padahal menda yang cantik entah pooooon. I rasa biasa je. Muka
ada la kurus sikit. Overall I rasa I masih gemok. Nak kena turun dalam 5-6kg
then only I puas hati and rasa confident. Untuk yang tanya I apa tips. Senang
je. I dah takde dah buat Atkins ke, buat GM diet ke sebab I rasa I terseksa
kebuluran. Bila lapar sangat tu yang geram je nak makan more and more. Sudahnya
rugi belapar 3 hari ikut program diet lepas tu masuk hari keempat makan nasik
sekawah terus tak ok jugak pun. Hahahaha. Apa I buat ialah simple je. 3 step mudah. 1) kurangkan
portion makan kepada half 2) Jangan ambik dinner and MOST IMPORTANT 3) Cut
Sugar intake. Meaning, dessert and air manis JANGAN makan/minum langsung dah.
If let
say la teringin ke apa, lepas makan/minum tu minum air kosong sebanyak boleh
untuk flush out.
I pon ada masa memang akan gagal la. Lagi la nampak
Brownies Mira, mana boleh tahan. Tapi I akan flush out by minum air kosong
sebanyak mungkin. Lepas tu exercise IF ada masa. Macam I takde maid dekat rumah,
buat kerja rumah also dah burn many calories. Tapi kalau nak puas hati, kena la
masuk gym (banyak pulak masa I kan?) But lepas ni kena buat jugak sebab
biasanya yang asalnya badan plum, lepas tu lose weight banyak nanti kulit and
badan flabby and tak firm. Nak bagi badan keras and mantap balik, kena la
exercise kalau tak kulit lembik macam katak. Especially kulit kat bahagian
perut. Yang tu memang agak ngeri. Selain dari semua yang I cakap dekat atas ni
pasal control portion makan and exercise, I akan pastikan I pakai House of Girdle at least 8 jam sehari. Bagus pakai sebab nanti bila makan, kita tak
boleh makan banyak sebab terseksa. It's ok la untuk terseksa asalkan boleh maintain
berat badan kan? Pada yang nak beli, boleh WhatsApp I 012-9184042. Cuma nak
bgtau size XL only now baru available and selling fast. Size available dari L –
4XL. Size 5-6XL masih takde lagi. Satu tu harga dia RM150.00 murah Mak Enon. Bukan beribu pooooon.
Bagusnya pakai corset ni, dia akan firmkan badan
kita. Nampak keras je. Masa mula-mula pakai memang rasa tak selesa but
lama-lama if korang jadikkan habit, korang akan ok. Ala… Takper la rasa ‘lemas’
sekejap untuk maintain body kan? Pada yang baru nak start diet, It's ok. Tak
terlambat lagi. Start now ok? Jangan tunggu minggu depan pulak. Fikir nak enjoy
makan, sampai bila pon tak habes. Nanti bila dah lose weight slowly, korang
akan rasa happy. Yang penting, kena kuat semangat. OK? Gimme five! Nak Uweeeeeet
-eNd-
6 comments:
my inspire too selalu bg kata semangat..tq darling
Saya setuju....!!!! Samalah tempoh masa berdiet kita... dan masih berdiet sihat... tahniah kak su diatas kejayaan mu itu... I lebiu 😙😙
Cemana nak bagi kaksu uweeet kalo corset size besar takde.. Hahahahaha
Cemana nak kasik kaksu duit kalo corset size besar takde stock.. Hahahhahahaha
Hi Yaya , agree !!! Sebenarnya seseorang yg ada untuk jadi pemangkin semangat untuk lose weight ke ada jugak. Dia as our motivation . Benda lain depends pada diri sendiri jugak. Macam nadia. Adik nadia as my motivation to lose weight . Sama mcm yaya, dia berjaya lose belas- belas kilo . Adik nadia pun sama hilang 16kg.... nadia pun follow dia masa nak lose weight and menjadi even nadia tak lah gemuk mana tapi yang penting kita jalani healthy lifestyle kan?
Lepas nadia kahwin, ke laut lah sikit tapi still mampu lagi maintain.
Nway, tq for sharing this =)
Kak sue apsal baju kaler hitam xde pun...baju yg kak sue menang best dress tu. Nak beliiiii
Post a Comment